Zitat Zitat von WhitePassion
welchen effekt hat das denn? Ich bin momentan in der defi-phase (low-carb) & da macht es bestimmt keinen sinn, den shake mit dextro zu kombinieren oder?

> ich dachte ja auch an die zeit dach der defi-phase ... wenn dextro dann nach dem train ... soll durch den insulinschub besser die nährstoffe in die zellen schleusen. aber imo is es wichtiger beim train richtig gas zu geben und auf seinen körper zu hören. wenn er dir sagt, is ne wurst ...dann iss ne wurst *lach

Und wenn ich masse aufbaue, dann gebe ich mir nachm train sofort ne banane...trotzdem dann noch dextro?

> siehe oben irgendwie gibts da ne angabe, pro kg/körpergewicht nen gramm dextro oder so ... aber ich glaub wenn ich mir fast 100g traubenzucker reinkippe haut´s mir den "vogel naus"
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