WKM Plan Alternative?

[mrtn123]

Gefühl für Gewichte, Gefühl für Zielmuskulatur, Körperspannung, Koordination von mehreren Muskeln und kompletten Muskelgruppen, intramuskuläre Koordination - alles extrem wichtige Punkte, um freie Übungen mit hohen Gewichten korrekt, sicher und ohne Verletzungsgefahr ausüben zu können - und nicht ein einziger wird bei Maschinentraining erfüllt. Wer das nicht kapiert und so einen Blödsinn verzapft, hat im BB nichts verloren und stellt auch noch eine Gefahr für andere dar, die es selber nicht besser wissen und auf sowas hören

[N E X T]

Wie bitte soll denn ein Anfänger "ein Gefühl für Gewichte" entwickeln können, wenn Maschinen
die Bewegungen vorgeben - oder er ganz andere Übungen macht?

?

[...]geschweige denn koordinativ sich entwickeln.

Die Muskulatur ist teilweise schon kräftiger geworden - koordinative Fähigkeiten konnten noch
gar nicht entwickelt werden...

Na klar hat man dabei eine geringere koordinative Komponente.
Die gestärkte Muskulatur ist aber letztendlich der beste Schutz um in das freie Training zu gehen.

Bei Maschinen habe ich eine geführte Bewegung und dies erleichtert es sehr sich erst mal in das Training einzufinden. Man bracht einfach Zeit um einen Bezug, ein Gefühl zu der Zielmuskulatur herzustellen. Diesen Bezug kann ich an Maschinen ebenso aufbauen. Hier kann ich mich oft sogar noch besser konzentrieren und reduziere das Verletzungsrisiko.

Irgendwie wird hier meine Meinung falsch verstanden - mir ist bewusst das die Grundübungen/freie Gewichte um einiges besser sind.
Ich halte aber davon wenig - das ein absoluter Anfänger, in seinen ersten Wochen, gleich all diese erlernen/ausführen soll.

Ein Plan mit enthaltenen Maschinenübungen, geringen Gewichten und hohen Wiederholungszahlen der 8-16 Wochen eingehalten wird und im laufe dieser Zeit immer mehr auf "die guten Übungen" umgestiegen wird ist für einen völligen Anfänger deutlich vorteilhafter.


@mrtn123
ließt du meine Beiträge auch vollständig?

[mrtn123]

@mrtn123
ließt du meine Beiträge auch vollständig?

Ja lese ich - und mit jedem Beitrag wird immer mehr klar, dass du offenbar nicht die geringste Ahnung von dem hast, was du da erzählst. Kannst gerne mal n neuen Thread erstellen und da deine Weisheiten und Ansichten kund tun - dürfte mit Sicherheit sehr lustig werden. Ich bin an dieser Stelle hier raus, manche Leute sind einfach vollkommen beratungsresistent...

[N E X T]

Wieso diese dauernden Angriffe ? Zeichen von Unsicherheit?
Kannst dich auch ein wenig zurückhalten denn deine Beiträge bestehen eh nur aus unqualifiziertem nachgebabbel.

Ebenfalls ließt du die Beiträge eben nicht, denn wo suche ich bitte Beratung?
Ich trainiere selbst nach dem WKM-Plan.