wenn du 35er hanteln im flach bd sauber und kontrolliert drückst, dann muss ja ein gewisses maß an brustmuskulatur vorhanden sein.

kraftwerte für Kniebeugen und Kreuzheben wären mal interessant...

wie mehrfach gesagt; wie wir dir hier helfen können

a) du postest mal richtige bilder, pflichposen
b) du ließt dich mal in den mit WICHTIG makierten threads ein