Kopfschmerzen bei Kniebeuge

[TwisterCow]

Jo, hab ich mir auch gedacht. Just Raw!

Warum legst du die Stange nicht etwas weiter hinten ab, wenn du sie nicht über dem Halswirbel tragen kannst? (gibt ja 2 Möglichkeiten die Hanteln beim Beugen abzulegen)

Dabei musste halt eben schauen, ob es so passt. (je nach Beinlänge etc. kann es problematisch sein)

[kc1989]

ok dann verwerfe ich den Vorschlag mit dem Handtuch mal wieder.
Weiter hinten ablegen ist ziemlich schwer, weil die Stange dann immer runter rutscht und ich mit den Armen ziemlich stark gegenhalten muss.

[pevey]

das mit dem rutschen kenn ich, hatt ich bis vor kurzem auch. es gibt aber wie schon gesagt 2 punkte wo man sie ablegen kann. du hast wahrscheinlich den 2. noch nicht gefunden weil der sehr tief liegt. der trapezius geht nämlich tiefer als man denkt. stell dich mal ganz leicht gebeugt vor und lass die hantel runterrutschen bis sie "festhängt".

[Hai81]

Aufrecht stehen,Brust raus,Schulterblätter zusammen dann müßte sich
eine Kerbe zwischen oberen Trap und hintere Schulter bilden.

Das währe dann die Position wo bei mir rein gefühlsmäßig die Stange optimal
liegt.

[GO-ON]

Vor der Übung die Brust dehnen und die Ellbogen etwas weiter nach hinten bringen kann auch helfen.

GO-ON

[jetztaber]

vl. blutdruckspitzen?

[DolbyMac]

Hat sich mitlerweile schon was gebessert?