Meine Brust kommt nicht

[supportplus]

ich habe mich eingelesen =)
wegen 4 er split... ich weis du denkst wahrscheindlich ich trainiere nicht intensiv ich bin ja anfänger und alles und das kann ja auch sein...

aber wie gesagt ich trainere für mich im moment so intensiv wie möglich und habe nach dem training immer 2-3 tage muskelkater und ich denke nicht das ich mit 2 er split genug pause habe... was denkst du?

kann man sonst einen 3 er split machen??

Muskelkater ist kein Indiz für intensives Training.

.. und dafür dass du schon so weit bist wundern mich auch 140kg in der Beinpresse, auch das ist nicht viel, auch nicht für gelegentliches Beintraining, so leid mir das tut.

Einfach alles nochmal überdenken, nicht auf eine Meinung fixieren und weiter am Ball bleiben!

[kev1337]

hab das gleiche gemacht wie du aber als 3er split und jeden muskel nur 1 mal die woche richtig intensiv meint das sah so aus

brust bizeps bauch

beine trizes

rücken schulter bauch oderso

jetzt mache ich auch nen 2er split vom WKM plan mit wenigeren übungen und kann meine gewichte wieder steigern!

[Roberto Armani]

hab das gleiche gemacht wie du aber als 3er split und jeden muskel nur 1 mal die woche richtig intensiv meint das sah so aus

brust bizeps bauch

beine trizes

rücken schulter bauch oderso

jetzt mache ich auch nen 2er split vom WKM plan mit wenigeren übungen und kann meine gewichte wieder steigern!

das toent sehr gut... werde den 2 er split definitiv mal ausprobieren...
wie viele uebungen fuer die brust hast du dann??

aber auch hier ist komisch die einen sagen trainiere nur einmal die woche die anderen sagen 2 er split, schade das es nicht das 'wunderprogramm' gibt...

[Roberto Armani]

Muskelkater ist kein Indiz für intensives Training.

.. und dafür dass du schon so weit bist wundern mich auch 140kg in der Beinpresse, auch das ist nicht viel, auch nicht für gelegentliches Beintraining, so leid mir das tut.

Einfach alles nochmal überdenken, nicht auf eine Meinung fixieren und weiter am Ball bleiben!

was ist denn ein indiz fuer hartes training wenn nicht muskelkater???