Krafttraining für mich vorerst gelaufen, Hobby erstmal gestorben

[BaschtlB]

Du hast noch nicht mal eine Diagnose und verwendest Begriffe wie "gelaufen" und "gestorben"...
Die Sympthome haben erstmal wenig zu sagen, würden auch zu relativ harmlosen Überreizungen passen. Also immer halblang machen, im Ernstfall kannst du noch genug jammern.

Zu den Dysbalancen: Technik!

[rebelwithacause]

gerade bei KH ist gute technik extrem wichtig.
ich hatte selbst lange probleme, weil ich zu schwer mit schlechter technik gehoben hab'. hab' dann letztes jahr nach'ner operationsbedingten trainingspause das gewicht stark reduziert und an meiner technik gearbeitet. mittlerweile heb' ich schwerer als früher aber ohne probleme.

[KAIZAMH]

Ebend die Technik ist das ausschlaggebene. Lass deine Technik kontollieren von nem Trainer o. einem Hilfsbereiten BB mit mehr Erfahrung. Wenn alles nix hilft zum Arzt oder halt Geräte Training was nich unbedingt Schwuchtelig sein muss.

[süßafratz]

Technik stimmt eigentlich. Weiß sogar noch genau wann ich mir dAs Problem mit dem kh zugezogen habe. Hatte nen falschen stand und habe dann trotzdem gehoben demnach lag die belastung zu stark aufder linken Seite die jetzt auch Probleme macht. Zudem habe ich bei diesem Satz auch bei einer Wiederholung die Abwärtsbewegung sehr abrupt eingeleitet dAs heisst die Hüfte ist viel zu stark eingeknickt.
Ich weiss inzwischen auch das ich das zu schwarz zeichne. Kommt aber noch dazu das ich heute auch nicht die gewohnte Leistung bringen konnte möglicherweise übertraining ? Habe die letzten ca. 6 Wochen so trainiert:
TE1
klimmzüge 10 sätze jeweils max WD
bankdrücken 8 sätze mx 10 wd
kniebeugen in dem Multipresse 6 sätze max 10 wd
military press 5 sätze max 12 wd
armiso 3 sätze

te2
bankdrücken10 sätze jeweils max WD
klimmzüge 6 sätze mx 10 wd
kruezheben 8 ätze max 5wd
military press 5 sätze max 12 wd
armiso 3 sätze

zwischen den Übungen hatte ich jeweils 2 minuten pause gemacht. bei meinem letzten training habe ich die pausezeiten jedoch verkürzt heißt, 2 min pause zwischen beginn des ersten satzes und dem beginn des naechsten satzes dadurch wurde das alles natrülich nochmal verschärft. heute hatte ich auf jeden fall nur noch sehr wenig kraft