Zitat Zitat von Coala
Ich kenne einige Leute die Rudern und die haben verdammt gut trainierte Körper.Die gehen natürlich auch in den Kraftraum...also keine Angst vorm Rudern ! Das Bild hier ist zwar nicht sehr viel aussagend , aber der hat auch schon mehr Muskeln als 90% der User hier
Nunja, Rudern ist halt eine Ausdauersportart. Besser als Laufen (auch auf dem Crosstrainer muss man die Arme nicht wirklich einsetzen) oder Radfahren, weil eben der ganze Körper recht gut belastet wird. Wenn überhaupt wirst du dadurch aber höchstens soviel an Muskulatur gewinnen wie du sie auch nach 6 Monaten Krafttraining hast. Aber wie ja glaube ich weiter oben schon einer geschrieben hat, hilft dir die Mitochondrien-Stimulation auch beim Krafttraining (kürzere Pausen, schnellere Regeneration) und zwar auch am Oberkörper. Man könnte vielleicht sagen, dass Ruderer im Vergleich zu Läufern und erst recht zu Ausdauerverweigerern einen (Oberkörper)bonus im Kraftraum bekommen (sofern sie's mit der Ausdauer nicht übertreiben).