ich mache aufgrund des Knackens keine Fliegenden mehr, stattdessen Butterfly. Da hat es auch zu Anfang geknackt, doch das lag nur daran, dass ich meine Arme zu weit "nach hinten" bewegt habe. Deswegen habe ich die ROM mal ein wenig verkleinert und alles ist perfekt. Kein Knacken mehr, keine schmerzen mehr und der Brustmuskel wird wieder voll ausgereizt. Also nur so weit gehen, dass es kurz vor dem Knacken ist und dann die neue WDH anfangen.