Zitat Zitat von Vito-Corleone
andersrum kann man auch sagen "wieso mehr sätze", mach ich zusätzlich noch ne andere übung (anderer winkel,andere reizsetzung etc.)
Problem dabei ist, dass die meisten die nachfolgende ähnliche Übung unterreizschwellig ausführen, wenn sie wieder 8-12 Wiederholungen anstreben (zB Bankdrücken->Schrägbankdrücken). Der Muskel adaptiert ja an die höchste Belastung.
Die einfachste Lösung für das Problem ist, die gleiche Übung mit dem selben Gewicht wieder zu absolvieren.