Hallöchen

[Daniel Dreiberg]

hallo

[V!RUS]

Danke zusammen
Also WKM-Plan und richtige Ernährung. Dann hoffe ich in ein paar Monaten ein sichtbares Ergebnis vorweisen zu können. Wenn ihr noch mehr Tipps habt, dann nur her damit! Bin dankbar für jede "Starthilfe"

[Vorsicht]

Hallo,

bist du eine Frau?

[bodyonic]

Ernährungsdisziplin klingt wie eine Drohung

was willst du mit Ernährungsdisziplin erreichen?


4x 1-3 std. wöchtl. Training ? Zum Muskelaufbau wären 4x 45 min. ideal


b

[V!RUS]

Hallo,

bist du eine Frau?

Jep

Ernährungsdisziplin klingt wie eine Drohung

was willst du mit Ernährungsdisziplin erreichen?


4x 1-3 std. wöchtl. Training ? Zum Muskelaufbau wären 4x 45 min. ideal


b

lach
ja, eine Drohung an mich selbst Ich möchte schlanker sein, aber muskulös und schlank, tolle Proportionen, also ein Gesamtbild wo man sieht, dass daran gearbeitet wurde *schwärm*
Aber mit Diät oder ganz extreme Ernährungseinschränkung ist das nicht zu erreichen, hab ich gemerkt. Da kann man noch so viel trainieren, wenn die Ernährung nicht stimmt, baut man nur ab.

Sooo, seit einer Woche hab ich jetzt einen Trainingsplan (vom Coach) 3x 75 min, allerdings bin ich mir nicht sicher ob der so effektiv ist. Ich poste den mal in den richtigen Thread...