Ähm also eigentlich sollte man direkt nach dem training dehenen, wenn man es ut, denn da sins sehnen und muskeln aufgewärmt und dadurch eben besser dehnbar etc.

wurde sogar vom chief höchst persönlich in einem seiner Bücher geschrieben. (ach und chief ist arnie, falls das nicht klar ist)

thx
gx


PS: obs nötig ist bin ich mir nicht sicher schaden uts sicher nicht.