Zitat Zitat von choco
das ich bisher wenig erfolg hatte liegt zu 100 prozent an meiner ernährung!
das problem ist, das ich nicht mehr essen kann wie ich aufschrieb... deshalb eben die 3 shakes...
Also, das mit dem Essen kann man auch "trainieren".
Wenn du einfach versuchst immer ein bisschen mehr zu essen, dann gewöhnt sich dein Magen daran
und wird dehnfähig... Dadurch kriegst du dann auch 5 Mahlzeiten am Tag hin...
Probier mal bspw. statt einem der Shakes eine Schüssel Müsli / Haferflocken zu
futtern.. müsstest du schon schaffen...

Liebe Grüße, der Salat