Mein Trainingsplan! Eure Meinung ist gefragt

[ChriZ84]

So, dann legt mal los

[kleberson]

Bin nicht so begeistert von dem 2erSplit und diesen 3mal die Woche. Aber das muss jeder selbst wissen. Die Aufteilung der Muskelgruppen und Periodisierung ist gut.

Problem sehe ich, wenn man beim Rückentraining Kreuzheben einbaut und am folgenden Tag die Beinbizeps trainieren soll, da er durch diese Übung super beansprucht wird.