nüchtern trainieren ?

[simme]

Super Post H_D

Viel Erfolg beim lernen und bei der Prüfung für die du warscheinlich paukst

[H_D]

Super Post H_D

Viel Erfolg beim lernen und bei der Prüfung für die du warscheinlich paukst

wenns nur eine prüfung wäre.. aber mal sehen, vl schieb ich die ein oder andere - aus den augen aus dem sinn aber danke!

@stavros
wenn du eh damit zurecht kommst, was spricht gegen einen test? natürlich nicht 2-3 tage. falls du fragen hast versuch ich gern zu helfen

edit:
kcal-verbrauch beim lernen/in der nase bohren/auf bbszene spamen: 1,4kcal
locker radfahren: 5,1kcal
locker joggen: 11,1 kcal

[hydra]

Mache ich wesentlich genau so: Vormittags Training, danach eine Mahlzeit—und eine zweite erst später am Abend. Und das war's—kein Stress wg häufigem essen, keine Probleme. Gibt noch ein paar Details aber grob so..

[H_D]

und was mir noch aufgefallen ist:

keine/kaum blähungen, trotz teilweise riesiger mahlzeiten (zumindest für meine verhältnisse)

[stavros73]

@stavros
wenn du eh damit zurecht kommst, was spricht gegen einen test? natürlich nicht 2-3 tage. falls du fragen hast versuch ich gern zu helfen

Danke fürs nette Angebot! Vielleicht taucht das ein oder andere Mal ne Frage auf.
Habe jetzt eine ganze Menge über Intermittierendes Fasten gelesen. Sehr interessant, und vielleicht eine tolle Ernährungsform für mich.
Probieren werde ich es auf jeden Fall mal eine Zeit lang.

Heute habe ich auch nüchtern trainiert (nach knapp 20 Stunden ohne Essen!) und es lief wieder super.
Gleich im Anschluß 40 g Whey in Wasser + Fischöl, nach dem Duschen dann ein opulentes Abendmahl
mit 600g Geflügel mit Käse überbacken, Blumenkohl und grünen Bohnen, danach noch eine halbe Ananas.
Das alles gegen 18 Uhr.
Gegen 21.30 Uhr nochmal 300g Quark + 20 g Whey + Fischöl.

Das geile ist, dass mich die Fastenperiode kaum stört...lets see

[H_D]

warum keine kh?!? fischöl würde ich im pwo auch nicht nehmen

[stavros73]

warum keine kh?!? fischöl würde ich im pwo auch nicht nehmen

Ich habe das Gefühl, dass ich mehr KH nicht so gut wegstecke, werde danach immer müde und schlapp. Und warum kein Fischöl nach dem Training ?

[H_D]

Ich habe das Gefühl, dass ich mehr KH nicht so gut wegstecke, werde danach immer müde und schlapp. Und warum kein Fischöl nach dem Training ?

weitere erfahrung mit if:
wenn ich früher eine kh-reiche mahlzeit gegessen hab, dann wurde ich auch immer müde. auch wenn ich vorher 1-2 mahlzeiten hatte.

esse ich jetzt genau die gleiche mahlzeit, dann hab ich mit müdigkeit kein problem. egal ob es die 1.mahlzeit an freien tagen oder nach dem training oder abends ist.

fischöl sollte ja eher besser eingespeichert werden. von daher eher mit kh-mahlzeiten und im pwo verzögerst du nur die maximierung der ps

[rebelwithacause]

@H_D
kann's sein, dass deine ernährungsweise ziemlich der warrior diät entspricht? ich les' grad das buch und das hört sich eigentlich genauso an wie das, was du beschreibst.