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 Zitat von Banger™
wie meinst du das was herauskommen wird? sollte ich zb Bizeps und rücken nicht kobinieren oder hast du es auf was anderes abgesehen? 
Ja, mach Bizeps lieber einzeln!!!
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Neuer Benutzer
Zitat von :'D
Ja, mach Bizeps lieber einzeln!!!
einzelnt an einem Tag? ist das nicht bischen viel? ich kann doch nicht 1,5 stunden Bizeps trainiren????
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Zitat von Banger™
einzelnt an einem Tag? ist das nicht bischen viel? ich kann doch nicht 1,5 stunden Bizeps trainiren????
Sag mal nimmst du eigent alles ernst?
Außerdem wer sagt überhaupt das man 1,5 Stunden lang trainieren muss?
Les dich mal bitte ein.
Du weißt nichtmal was ein Gk oder ein 2er Split ist.
Gk = Ganzkörper Plan
2er Split = Die Muskelgruppen werden aufs zwei TE's (extra für dich: TE's Trainingseinheiten) ..Wärst du sicherlich nicht drauf gekommen... gesplittet.
Und dieser sollte dann auf Grundübungen basieren und werf zumindest für ein Jahr jetzt mal alle Isolationsübungen raus, die brauchst du nicht/noch nicht.
mfg
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