Bizeps lang/kurz

[Banger™]

Guter Plan, würde aber noch paar mehr Übungen mit reinnehmen
Nein, im ernst jetzt mach einen ordentlichen Gk oder nen 2er Split.
Und lass den Dreck bleiben.

sorry aber ich verstehe die begriffe nicht wie Gk, 2split ?

[powersofti]

http://www.google.de/imgres?imgurl=h...Msea8QPp1KWsDQ

Jetzt schau mal nach langen und kurzen Bizeps

[Banger™]

http://www.google.de/imgres?imgurl=h...Msea8QPp1KWsDQ

Jetzt schau mal nach langen und kurzen Bizeps

danke das war bischer das hilfreichste aber ich habe jetz nicht ganz verstanden wie ich mein Problem lösen kann oder zumindestens dagegen ankämpfen kann

also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?

gruß

[Erik Schädelspalter]

also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?

nein.
was der user "powersoftie" gepostet hat is sicherlich ganz interessant, wenn man mehr über die menschliche anatomie wissen will, aber hilft jemandem mit deinem trainingsstand kein bisschen weiter.

du bist ein anfänger und solltest dich auf die basics konzentrieren.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[powersofti]

Der brachialis liegt unter dem Bizeps, wenn du den trainierst wird der Bizeps etwas in die Höhe gedrückt aber der Abstand zwischen Bizeps und Ellbogenbeuge wird nicht geringer

[Farid-Gang-Bang]

@ :'D: Übertreibs nich mit ironie. Ausser einlesen hast du noch nicht viele sinnvolle tipps gegeben!
@ TE: Ich würde dir raten dich an diesem plan zu orientieren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

[Weichkekslieferant]

Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

Bei Bankdrücken würde ich das so nicht unterschreiben. Dips sind mMn einfach die bessere Übung.

[Erik Schädelspalter]

Bei Bankdrücken würde ich das so nicht unterschreiben. Dips sind mMn einfach die bessere Übung.

jaja, bankdrücken ist ganz blöd, wissen wir.
trotzdem sollte jeder mal eine zeitlang bankdrücken gemacht haben - raw.

frag mal den walter.

[:'D]

@ :'D: Übertreibs nich mit ironie. Ausser einlesen hast du noch nicht viele sinnvolle tipps gegeben!
@ TE: Ich würde dir raten dich an diesem plan zu orientieren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

Aha, du schlaumeier. Du schreibst nur Schrott.
Außerdem ist er durch mich darauf gekommen das sein aktueller Plan Müll ist und das er da dringend was ändern muss.
Und was soll man ihm bitte schreiben, wenn der TE doch 0 Ahnung von den Basics hat.
Wow du rätst ihm zum wkm Plan das hat hier bestimmt noch keiner gemacht, respekt.
Und schreibst noch dazu das er ihn ergänzen soll/kann, was natürlich wiederrum schwachsinn ist....

[Farid-Gang-Bang]

Aha, du schlaumeier. Du schreibst nur Schrott.
Außerdem ist er durch mich darauf gekommen das sein aktueller Plan Müll ist und das er da dringend was ändern muss.
Und was soll man ihm bitte schreiben, wenn der TE doch 0 Ahnung von den Basics hat.
Wow du rätst ihm zum wkm Plan das hat hier bestimmt noch keiner gemacht, respekt.
Und schreibst noch dazu das er ihn ergänzen soll/kann, was natürlich wiederrum schwachsinn ist....

Herzlichen glückwunsch! Du hast erkannt das sein plan eher suboptimal ist( haha)!
das hätte warscsheinlich kein anderer hier im forum erkannt! Und das du wkm für ein gott hälst ist ja auch nix neues, es kann nämlich durchaus sinn machen den plan zu ergänzen!

@weichkekslieferant: Ich finde bankdrücken besser