Bizeps lang/kurz

[Banger™]

http://www.google.de/imgres?imgurl=h...Msea8QPp1KWsDQ

Jetzt schau mal nach langen und kurzen Bizeps

danke das war bischer das hilfreichste aber ich habe jetz nicht ganz verstanden wie ich mein Problem lösen kann oder zumindestens dagegen ankämpfen kann

also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?

gruß

[Erik Schädelspalter]

also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?

nein.
was der user "powersoftie" gepostet hat is sicherlich ganz interessant, wenn man mehr über die menschliche anatomie wissen will, aber hilft jemandem mit deinem trainingsstand kein bisschen weiter.

du bist ein anfänger und solltest dich auf die basics konzentrieren.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

[powersofti]

Der brachialis liegt unter dem Bizeps, wenn du den trainierst wird der Bizeps etwas in die Höhe gedrückt aber der Abstand zwischen Bizeps und Ellbogenbeuge wird nicht geringer

[Farid-Gang-Bang]

@ :'D: Übertreibs nich mit ironie. Ausser einlesen hast du noch nicht viele sinnvolle tipps gegeben!
@ TE: Ich würde dir raten dich an diesem plan zu orientieren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

[Weichkekslieferant]

Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

Bei Bankdrücken würde ich das so nicht unterschreiben. Dips sind mMn einfach die bessere Übung.

[Erik Schädelspalter]

Bei Bankdrücken würde ich das so nicht unterschreiben. Dips sind mMn einfach die bessere Übung.

jaja, bankdrücken ist ganz blöd, wissen wir.
trotzdem sollte jeder mal eine zeitlang bankdrücken gemacht haben - raw.

frag mal den walter.

[Weichkekslieferant]

jaja, bankdrücken ist ganz blöd, wissen wir.
trotzdem sollte jeder mal eine zeitlang bankdrücken gemacht haben - raw.

frag mal den walter.

Ma lieber ma walter gayn

Ich würde Bankdrücken nur genau so lange machen, bis Dips sauber möglich sind.
Aber leider ist ja bei vielen nichtmal eine gute Dipmöglichkeit vorhanden.

[Banger™]

danke für einige hilfreiche antworten. also wie ich das verstanden habe kann ich die Lücke nicht wircklich ändern aber ich kann zumindestens es so aussehen lassen als wen die lücke kleiner ist... ich werde es einfach mal mit obergriff Probieren und zu den ganzen Tp´s das war ja eigentlich garnicht meine Frage wen ich dazu was wissen wollte hätte ich dan auch darüber ein Thema gemacht ich finde das ich einfach was bei mir ergänzen sollte aber im Grunde genommen trainire ich alles und auch einigermassen gleichmässig

Danke für die Tipps.

[:'D]

@ :'D: Übertreibs nich mit ironie. Ausser einlesen hast du noch nicht viele sinnvolle tipps gegeben!
@ TE: Ich würde dir raten dich an diesem plan zu orientieren: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
Wenn du willst kannst du den auch noch ergänzen aber die grundübungen kniebeugen, bankdrücken und kreuzheben sollten aufjeden fall die basis bleiben!

Aha, du schlaumeier. Du schreibst nur Schrott.
Außerdem ist er durch mich darauf gekommen das sein aktueller Plan Müll ist und das er da dringend was ändern muss.
Und was soll man ihm bitte schreiben, wenn der TE doch 0 Ahnung von den Basics hat.
Wow du rätst ihm zum wkm Plan das hat hier bestimmt noch keiner gemacht, respekt.
Und schreibst noch dazu das er ihn ergänzen soll/kann, was natürlich wiederrum schwachsinn ist....

[Farid-Gang-Bang]

Aha, du schlaumeier. Du schreibst nur Schrott.
Außerdem ist er durch mich darauf gekommen das sein aktueller Plan Müll ist und das er da dringend was ändern muss.
Und was soll man ihm bitte schreiben, wenn der TE doch 0 Ahnung von den Basics hat.
Wow du rätst ihm zum wkm Plan das hat hier bestimmt noch keiner gemacht, respekt.
Und schreibst noch dazu das er ihn ergänzen soll/kann, was natürlich wiederrum schwachsinn ist....

Herzlichen glückwunsch! Du hast erkannt das sein plan eher suboptimal ist( haha)!
das hätte warscsheinlich kein anderer hier im forum erkannt! Und das du wkm für ein gott hälst ist ja auch nix neues, es kann nämlich durchaus sinn machen den plan zu ergänzen!

@weichkekslieferant: Ich finde bankdrücken besser