Zitat Zitat von Banger™
also mehr den brachialis trainiren habe ich das richtig verstanden?
nein.
was der user "powersoftie" gepostet hat is sicherlich ganz interessant, wenn man mehr über die menschliche anatomie wissen will, aber hilft jemandem mit deinem trainingsstand kein bisschen weiter.

du bist ein anfänger und solltest dich auf die basics konzentrieren.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258