Ich heiße Simme
Nein. 1,5-3h vorm Training ne ordentliche Mahlzeit
Für dich ehr Geldverschwendung.
Da kannst du drüber nachdenken, wenn du n paar Jahre Trainiert hast und sich deine Regeneration merklich verschlechtert
Für freie Tage macht das Sinn.
Für Trainingstage nicht.
Auf die schnelle nicht.
Aber ich spreche da nicht nur aus meiner Erfahrung.
Nach einem harten Training ist die Insulinsensitivität stark erhöht.
Das bedeutet, dass dort die Carbs am saubersten verstoffwechselt werden.
Süßstoff???
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700
Und lies dir mal das hier durch:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154
Zitat von simme
Ich heiße Simme
Zitieren
Lesezeichen