Immer wieder dieses sch.... Thema!
Immer diese Klugschaizer mit ihrem: Du musst dehnen, sonst verkürzen sich die Muskeln, dass ist einfach bullsh**.
Da babbelt einer dem Anderen nach...
Wie so oft.

Hier von Magma:
Zitat Zitat von Magma
wer nach dem Training dehnt - verlängert seine Regenerationszeit und verkürzt sie nicht...

der "Pump" nach dem Training ist das Gefühl der max. Durchblutung im Muskel um Nähr- und Sauerstoff in die Zellen und Stoffwechselendprodukte aus den Zellen zu transportieren. Dafür sind die Zellen max. geöffnet!!! Durch Dehnung wird jetzt der Zelldurchmesser drastisch verringert und die Durchblutung erheblich verschlechtert!!! Der Muskel ist nach dem schweren Training bereits überreizt - jetzt noch einen neuen Dehnungszreiz zu setzen ist fehl am Platz (neurale Irritation)

Also an trainingsfreien Tagen "dehnen"... besser in langsamen Bewegungen am Bew.ende die Neurodynamik verbessern... dann geben die Muskeln von ganz alleine nach "Dehnung" bzw. "Verlängerung" des Muskels kann man nicht willentlich beeinflußen - es ist vegetativ gesteuert.
Und die Muskeln verkürzen sich nicht.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=108491