Zitat Zitat von Frank Stinger
im stehen hab ich nur beim beidbeinigen ausführen das problem, dass das gemütliche gewicht mir die schultern zerstört => wechsel auf einbeinig (könnte bei dir mit dem komischen gefühl vllt ähnlich sein)
Exakt. Die Beine sind einfach für mehr ausgelegt, als die Schultern gescheit tragen können! Ist bei mir genauso!

Gehe morgen vormittag wieder Flexen - Beintraining steht an. Werde dann mal die Einbeinigen Wadenheben (stehend) ausprobieren. Mal sehn wie ich mit 3 x 8-10 Wiederholungen (pro Seite) zurecht komme. Gewicht muss ich mich halt rantasten - keine Ahnung was man da nehmen kann..