2er Split checken und andere Fragen

[ray_toTheEnd]

..Schulterdrücken am Tag 1 weglassen..

wird denn Die Schulter richtig trainiert, wenn ich das Schulterdrücken am ersten Tag weglasse?

..Das Trainings etwas harmonischer gestalten, etwas mehr für Beine, ..

ich könnte ja noch Beinpresse machen oder die Satzzahl bei KB erhöhen bzw 20er KB machen.

[MajPay]

Flachbank, Schrägbank, Engbank.... Du hast genügend Druckübungen für die Arme (Da werden die Delts natürlich mittrainiert, vor allem der vordere Kopf). Aber nur eine wirkliche Beinübung, wenn man Kreuzheben dazu nimmt 2. Überleg dir den Plan, den ich dir gepostet habe, kannst ihn ja etwas anpassen. Von der Belastung wäre der aber wesentlich sinnvoller.

Kannst den dann ja auch alternieren, zum Beispiel einmal Dips, einmal Frontpress. Oder einmal rumämisch Heben, einmal Good Mornings...

[ray_toTheEnd]

ich werde mein Plan s so behalten, aber dann halt ohne KH-Schulterdrücken und dafür Beinübungen ergänzen damit die Harmonie wieder stimmt

sonst noch etwas sonst zu kritisieren?

[Manoah]

Vor zwei Tagen sollte es noch einer 3er Split sein und zu dem gab es auch mindestens schon 2 Freds und nun auf einmal ein 2er Split mit wieder 2 Themen allein im Anfängerforum...

Wenn damit nicht bald schluss ist ist mit deinem Account schluss.

[ray_toTheEnd]

"lieber 1000 mal Fragen als 1000 mal etwas holen gehen"

da ihr gesagt habt, dreier wäre nicht gut und da ich vorher ja einen gk hatte, würde ich wohl erstmal besser einen 2er machen.

Also noch andere Kritiken bezüglich des Planes?

[Manoah]

"lieber 1000 mal Fragen als 1000 mal etwas holen gehen"
[...]

Aber nicht wenn du zwei Themen für deinen 2er Split erstellst und zwei für den 3er, im selben Unterforum, nur weil nach 10 Minuten noch keiner geantwortet hat. Da machen sich dann Leute hier doppelte Arbeit, war doch sogar schonmal früher so bei einem deiner Themen in zwei Unterforen, wenn ich mich richtig erinnere. Das ist einfach nur dreist und asozial, hier wird auch niemand dafür bezahlt, dass er dir deine Fragen beantwortet, die man sich um ehrlich zu sein mit ein bisschen mehr Einlesen auch selbst beantworten könnte.

Also, tu mir einen Gefallen und achte in Zukunft ein bisschen drauf.

[ray_toTheEnd]

jo verstanden, gibts noch kritik am plan?