185cm, 66kg - nach 1 1/2 jahren kaum erfolge

[Aljoscha91]

deutlich mehr als 5 kg in 1 1/2 jahren?

von wem redest du? von typischen internet-helden? in der praxis sieht das ganz anders aus!

aber wenn licht und schattenspiele als vergleichsfotos verwendet werden dann natürlich schon.

geh mal zu einem diätologen, lass messen, also mit high-tech geräten und sieh dir die werte an. 5-6 kg is vollkommener durschnitt - wir reden hier von magermasse - das sind 6 kg mehr, die der körper an aktivem zellmaterial zu versorgen hat!

nein ich spreche nicht von "internet-helden"
mir ist schon klar dass als grober richtwert 5 kg in einem jahr drin sind, aber als anfänger ist da meines erachtens und meiner erfahrung nach mehr möglich oder willst du leugnen dass man im ersten jahr die besten fortschritte macht?

[Revenger]

nein ich spreche nicht von "internet-helden"
mir ist schon klar dass als grober richtwert 5 kg in einem jahr drin sind, aber als anfänger ist da meines erachtens und meiner erfahrung nach mehr möglich oder willst du leugnen dass man im ersten jahr die besten fortschritte macht?

Seh ich auch so.
Gerade bei "Anfängern"...ordentlicher TP,EP und vorallem von anfang eine gute Intensität...und dann ist einiges in einem Jahr drin.