Richtige Griffweite beim Bankdrücken

[ray_toTheEnd]

ich will in der Übung soviel Gewicht wie möglich schaffen, deshalb K3K Technik und keine BB Technik. Was ist besser? Wenn ich sehr weit greife habe ich aber doch auch einen kürzeren Weg? Also wäre doch Breit am besten?

[trappatoni]

ich will in der Übung soviel Gewicht wie möglich schaffen, deshalb K3K Technik und keine BB Technik. Was ist besser? Wenn ich sehr weit greife habe ich aber doch auch einen kürzeren Weg? Also wäre doch Breit am besten?

das stimmt nur bedingt.warum testest du es nicht einfach aus???
der kürzere weg heisst nicht unbedingt dass du besser und mehr drückst.
manche ja manche eher mit engerem griff!!!
probieren geht über studieren

[nic.]

Wenn ich sehr weit greife habe ich aber doch auch einen kürzeren Weg? Also wäre doch Breit am besten?

Vor allem weil die Brust bei KDKlern meistens schwächer ist als bei BBs, extra breit ist also nicht am besten. Die Kraft kommt aus dem Lat und aus dem Trizeps. Deine Technik will ich mal sehen, wenn du solche Fragen stellst.

[stfn]

das is doch der kunde, der bis zum jahresende 100kg drücken will oder ?

[:'D]

das is doch der kunde, der bis zum jahresende 100kg drücken will oder ?

ja.

[ray_toTheEnd]

90kg habe ich schon mit hilfe einmal gedrückt xd

[:'D]

90kg habe ich schon mit hilfe einmal gedrückt xd

Der eine drückt und der andere macht währenddesen Kreuzheben

[Mark83]

btw sind die Markierungen bei jeder Studiohantel anders

[nic.]

90kg habe ich schon mit hilfe einmal gedrückt xd

Und ohne Hilfe kriegste sie nichtmal aus dem Rack?

[ray_toTheEnd]

klar krieg ich die aus dem rack, nur wenn ich dann bis runter zur brust gehe muss er etwas mit den fingerspitzen hochdrücken bzw die fingerspitzen runterhalten damit ich mir sicher bin das ich alles geben kann und ich mich nicht verletzten kann