Richtige Griffweite beim Bankdrücken

[nic.]

90kg habe ich schon mit hilfe einmal gedrückt xd

Und ohne Hilfe kriegste sie nichtmal aus dem Rack?

[ray_toTheEnd]

klar krieg ich die aus dem rack, nur wenn ich dann bis runter zur brust gehe muss er etwas mit den fingerspitzen hochdrücken bzw die fingerspitzen runterhalten damit ich mir sicher bin das ich alles geben kann und ich mich nicht verletzten kann

[:'D]

klar krieg ich die aus dem rack, nur wenn ich dann bis runter zur brust gehe muss er etwas mit den fingerspitzen hochdrücken bzw die fingerspitzen runterhalten damit ich mir sicher bin das ich alles geben kann und ich mich nicht verletzten kann

Gibts ein Video dazu?

[Fread]

btw sind die Markierungen bei jeder Studiohantel anders

auch bei standart olympia - hanteln?

[Mark83]

auch bei standart olympia - hanteln?

ich bin kein KDK'ler oder Gewichtheber, deshalb kann ich dir nicht sagen wie das bei offiziellen Wettkampfhanteln ist.

Bei und im Studio und Verein gibts zumindest 5 "Olympia-Hanteln", bei denen die Markierungen immer anders sind. Das einzig gleiche sind die Abmessungen und das Gewicht