Muskelmasse halten bei Trainingspause

[freshbarcode]

Das hört sich doch schon sinnvoller an. Ist natürlich alles relativ, aber nach über drei Jahren regelmäßigem Training denk ich schon das ich nicht unbedingt als Anfänger gelte.

Armumfänge sind leider schon von 41cm auf 38,5cm runter gegangen, das hatte ich das letzte mal vor fast zwei Jahren. Was die Kraftwerte sagen kann ich natürlich nicht beurteilen.

Danke erstmal

[Myrdak]

ich fand die erste antwort von hiro schon hilfreich ... wenn du mal drüber nachgedacht hättest

aber mach dir nicht so viele gedanken, der muskelaufbau geht nachdem du wieder trainierst ziemlich rasch von statten ...

[tintifax_2]

Mal aus der Selbsterfahrung. Bei mir hat es Monate gedauert als ich für ein paar Jahre Pause gemacht habe. Aufbauen nach dem Neustart ging in den ersten Monaten so schnell, dass gewisse Verdächtigungen aufkamen

[Myrdak]

das kann ich voll und ganz bestätigen ... auch das mit den verdächtigungen

[freshbarcode]

Ja habt ihr auch wieder recht. Hab mir vor zwei Jahren die Hand gebrochen und musste 2 Moante pausieren. Der Aufbau ging danach wieder recht schnell.

[Heyman]

Iss dein grundumsatz, dass du weder zu noch viel abnimmst. Durchs "Muskelgedächtnis" sind die Muskeln eh sehr schnell wieder drauf.

[simme]

Iss dein grundumsatz, dass du weder zu noch viel abnimmst. Durchs "Muskelgedächtnis" sind die Muskeln eh sehr schnell wieder drauf.

Du verwechselst Grund- und Gesammtumsatz