Intermitent Fasting

**VeniVidiVici90** · 03.07.2011, 15:16

Servus Sportsfreunde,

wie der Titel "IF" schon sagt, geht es mir um dieses Diäts Prinzip.

Ich habe vor kurzem hier: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209025 diesen Begriff aufgeschnappt und mich gleich mal schlau gemacht, da man die "Erfolge" nach 2 Monaten meiner Meinung nach deutlich erkennen kann!

Wer sich über IF noch informieren möchte: http://intermittent-fasting.de/ oder auf Wikipedia ist es auch gut beschrieben!

Meine Frage an euch ist jetzt: Hat jemand dieses Prinzip schon mal getestet? Wie sind eure Erfahrungen zu dieser Diät?
Habt ihr während der Essensphasen iwelche Supplemente eingenommen oder habt ihr euch bewusst Eiweißreich / KHreich ernährt? Oder schlicht weg das gegessen wonach es euch war?

Ich bin gespannt #popcorn

**H_D** · 03.07.2011, 15:37

http://www.bbszene.de/board/showthre...=209338&page=2
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208836

**VeniVidiVici90** · 03.07.2011, 17:27

Zitat von H_D

http://www.bbszene.de/board/showthre...=209338&page=2

Vielen Dank!
Nun sind mir jedoch wieder ein paar Fragen aufgekommen

Du sagst ja, dass du bis nach dem Training nichts isst und danach die "größte Mahlzeit: viel KH, Eiweiß" zu dir nimmst. Danach isst du aber normal weiter, hab ich das richtig verstanden? Du beziehst dich also nicht auf die "gr. Mahlzeit" sondern isst noch ganz normal weiter.. kann man dann schon vom IF-Prinzip sprechen?

Wie sieht es an trainingsfreien Tagen bei dir aus? Isst du ganz normal oder machst du auch für paar Stunden das IF?

Ich finde das sehr interessant, da ich gerade vor dem gleichen Problem wie du stehe.. bin auch Student und muss immer mein Essen in Tubberdosen mitschleppen

Der zweite Link zum "Sixpack" sagt mir diesbezüglich jetzt nichts.

**H_D** · 03.07.2011, 19:41

Zitat von VeniVidiVici90

Vielen Dank!
Nun sind mir jedoch wieder ein paar Fragen aufgekommen

Du sagst ja, dass du bis nach dem Training nichts isst und danach die "größte Mahlzeit: viel KH, Eiweiß" zu dir nimmst. Danach isst du aber normal weiter, hab ich das richtig verstanden? Du beziehst dich also nicht auf die "gr. Mahlzeit" sondern isst noch ganz normal weiter.. kann man dann schon vom IF-Prinzip sprechen?

manchmal kann ich erst abends trainieren, dann ess ich auch schon ab ~13-21uhr. verschieb ich aber manchmal um ne stunde nach vorne oder hinten. soll mir ja schließlich das leben einfacher machen
Wie sieht es an trainingsfreien Tagen bei dir aus? Isst du ganz normal oder machst du auch für paar Stunden das IF?

versuch mich immer an 16/8 zu halten
Ich finde das sehr interessant, da ich gerade vor dem gleichen Problem wie du stehe.. bin auch Student und muss immer mein Essen in Tubberdosen mitschleppen

Der zweite Link zum "Sixpack" sagt mir diesbezüglich jetzt nichts.

falscher link, hier http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=207348