wird beim bizepstraining der trizeps mittrainiert?

[Tob88]

ich habe mal eine frage ,ich habe vor kurzem meinen trizeps trainiert und 2 tage später meinen bizeps mit 1 satz lh curls .danach sah mein trizeps dünner aus als davor. auch wenn ich bizeps und trizeps zusammen trainiere sehen meine arme dünner nach dem training aus.meine frage ist ,welchen zusammenhang das bizepstraining auf den trizeps hat und ob beim bizeps der trizeps mittrainiert wird

Kannste mal bitte ein TP posten. Ansonsten, auch wenn ich aus deiner Aussage nicht schlau werde kann ich dazu nur sagen das egal ob Trizeps oder Bizepstraining jeweil der andere Muskel als Gegenspieler (Antagonist) mitwirt. Das heißt wenn der eine Muskel max gebeugt wird dann wird der andere max gestreckt. Der Antagonist hilft den trainierenden Muskel bei der Kraftentfaltung und leitet die Bewegung ein. Also im Prinzip profitiert auch der Gegenspieler, besonders bei der negativen Phase, der größte Effekt bleibt aber beim zu trainierenden Muskel. Es gibt auch Übungen wie z.B dips indem die Schulter und die Brust ebenfalls eine min. unterstützende Funktion haben. Das ist aber ein Anderes Thema. Kannst ja mal den Sticky ''Synergistisches Muskeltraining'' von the Animal durchlesen. Ist mit wichtig markiert.

[imported_dennis_]

@tob88 also heisst das wenn ich den trizeps trainiere , der bizeps zu einem kleinen teil auch mit trainiert wird ?

[imported_dennis_]

ja ich kenne synergistisches training . hatte vor kurzem so trainiert und eigentlich auch gute fortschritte gemacht: tag1 brust / schulter /trizeps tag2 pause tag3 rücken / beine / bizeps tag 4 pause, ist ja relativ bekannt der plan ausser das beine sonst nen extra tag haben. aber mache damit im moment nicht mehr so gute fortschritte und mir ist halt aufgefallen das nach dem rücken / bizeps tag der trizeps dünner aussieht und denke nicht das ich mir das einbilde. deshalb nehme ich halt an das die belastung auf den bizeps daran schuld ist .

[mirari]

Offen gesagt: Ich glaub dir einfach nicht, dass dein Trizeps durch dein Bizepstraining dünner wird. Wie soll das auch bitte gehen? Selbst in dem theoretischen Konstrukt, dass die Mitbeteiligung des Trizeps für ihn zu viel ist und er durch Übertraining tatsächlich abgebaut wird, wird dieser Prozess niemals so schnell sein, dass du ihn innerhalb weniger Tage oder sogar nur der Dauer einer Trainingseinheit beobachten kannst. Außerdem müsste die Mitbeteiligung des Trizeps ja auch für einen gewissen Pump sorgen.
Öffne dir selbst die Augen und miss nach/mach Bilder, wie ich es bereits geschrieben habe.

[car90]

wenn du den trizeps trainierst wird der bizeps gedehnt, also gewissermaßen mittrainiert aber nur ganz gering, und wenn du den bizeps trainierst wird der trizeps gedehnt