Wadenheben sitzend Ausführungsart?

[kleberson]

@Zodiak

Mach doch Wadenheben oder Bauch, so wie es dir am besten in den Plan passt.
Ich mach z.B. am Rückentag nach Kreuzheben und Klimmzüge erstmal Waden, dsmit sich der Rücken udn Arme erholen. Erst danach gehts dann mit Rudern und Bizeps-Curls weiter.

Nach Kniebeugen am Beintag mach ich meist noch eine Bein-Iso und dann meine Unterarme. Dann können sich die Beine etwas mehr erholen bevor es weiter geht.


Wenn dir nach der Hackenschmidt das Wadenheben schwer fällt, dann mach doch Bauch. Und nach Bauch dann erst die Waden.

[Zodiak91]

Stimmt, gute Idee

[Frank Stinger]

oder am beintag allenfalls ne sitzende ausführung, dann trainierste um die unsicheren oberschenkel rum. und an nem, anderen tag dann stehend, wenn die beine wieder power haben