Zitat Zitat von Schiffsjunge
Du hast eine üblichen Standarttrainingsplan erhalten, der den Trainern nicht viel Arbeit macht.

Grundsätzlich sind freie Übungen zum Aufbau eines Grundgerüstes aber besser. Wenn du jemanden hast, der dir die Übungen korrekt zeigen kann, würde ich dir zum WKM raten. Ich gehe davon aus, dass du Muskeln aufbauen willst, oder?
Das habe ich mir eben gedacht. Es handelt sich bei dem Fitnesscenter eher um eine Physiotherapie, das Fitnesscenter hat jedoch alle wichtigen Geräte. Die Trainer sind dafür halt nicht wirklich auf Bodybuilding spezialisiert, nehme ich an.

Ja, ich möchte Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren.
Von der Masse her wäre das hier mein Traum:

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