Zitat Zitat von semih37
also ihr seit der meinung das ich zu wenig esse nd deswgeen nicht abnehmen kann?
dann sollte ich schon um die 1500kcal verdrücken am tag und nachm training auch was essen

gibts hier nen link für nen ernährungsplan.. am liebsten den extremsten


Lies dir die wichtigthreads durch, werde selbstständig und eigne dir selber wissen an.
Wir kauen dir hier nichts vor.
Wegen mangelnder eigeninitiative und ignorieren der wichtigthreads mache ich hier mal zu.
Der fall wird hoffnungslos sein.