Anfänger ist unsicher?

[hampelmann1337]

Alle 30 Sätze am am Stück?

[j-aix]

nee, ich mach immer so zwischen den sätzen der übungen 45sec-1min pause.
zwischen den unterschiedlichen übungen für die gleiche muskelgruppe auch so 1min pause und zwischen den unterschiedlichen muskelgruppen keine bis 1min pause, je nachdem wie fertig ich bin.

versuche wenig pausen zu machen, um schnellstmöglich durch meinen TP zu kommen und fertig zu sein bevor das studio richtig voll wird.

[Farid-Gang-Bang]

ich würde dir raten mindestens 2-3 min pause zwischen den sätzen zu machen sonst hat man nich genug zeit sich zu erholen und kann dann beim nächsten satz nicht das bestmögliche aus sich rausholen

[j-aix]

okay, aber hab gelesen, dass man für muskelaufbau nur so um die minute pausieren soll, damit der muskel hypertrophiert.

hat jemand einen tipp für mein zweites problem?

[hampelmann1337]

okay, aber hab gelesen, dass man für muskelaufbau nur so um die minute pausieren soll, damit der muskel hypertrophiert.

V-Form: Klimmzüge

Brust rauf: Schrägbankdrücken

[j-aix]

dankeschön.

gibts ne alternative zu den klimmis, den bei denen ziehe ich i.wie über den bizeps.
sonst komme ich i.wie nicht hoch.
machen die dann sinn?

[Cailin]

Latruckeln
http://www.youtube.com/watch?v=2YNWXYEq9Ws
Später versuchen Klimmzüge genau so zu beginnen.