Zitat Zitat von Boyka110
Also ich trainiere meine Brust gerade auf Volumen meine Frage ist ob ich den Muskel mit Dips aufwärmen soll oder reicht es wenn ich Bankdrücken mit wenig Gewicht mache
Du solltest auf keinem Fall mit Dips aufwärmen :
1) hat dein Körper dein ganzes Körpergewicht zu tragen
2) ist er wie du sagst noch nicht warm und nicht an die hohe Belastung angepasst!
folglich führt das zu mehr Schädigungen als du dir im Moment vorstellen kannst.

Dips ist eine schöne Übung, jedoch wie Klimmzüge nicht zum aufwärmen gedacht!

Aufwärmübungen: Bankdrücken - 50 % deines Maximialgewichts a 2 Sätze bis zu 10 Wdh finde ich sinnvoll.

Greetz