so viele fragen
1.vollmilch nehme ich da diese sowiso immer zu hause ist und ich so nicht extra noch fettarme kaufen muss
Fett und Carbs würde ICH immer trennen
2. ist das schlimm wenn da so viel fett ist?
Ich frag mich wo das herkommen soll
3. obst und gemüse esse ich genug-habe ich auf in meinem thread geschieben:P
Es hat doch aber auch Kalorien, also dazuschreiben
4.diese fett und kalorienbombe nehme ich weil ich sehr wenig zeit habe bei der arbeit und ich diese 2 mahlzeiten auch während der arbeit essen kann
schreib dazu, dass es 2 Mahlzeiten sind
5. laut angaben am magerquarkbecher ist da kaum fett drinnen(0,2g)
dann mach doch zusätzliches welches rein
6. an trainingstagen werde ich mich bemühen mehr kcal und carbs zu essen
schreibs dazu
das problem bei mir ist eben dass ich in einem schichtbetrieb arbeite und dadurch muss ich mir das essen sehr gut einteilen, das heisst mittags zum teil kalten reis und pute essen. ich hab ne weile gebastelt an diesem ep so dass ich ihn auch einhalten kann( ist ja nicht so einfach wenn man die ganzen nährwerte einhalten will). was sagst du, soll ich es so gar nicht erst versuchen oder ist der ep so akzeptabel? falls nein sag mir bitte was ich raus-bzw. reinnehmen sollte. wäre dir dafür sehr dankbar
Zitat von car90
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