Zitat Zitat von car90
wenn du mir sagst wie ich einen shake mache der gleich viel kcal hat wie 200g reis und pute dann mach ich das gerne.....
= 555kcal, 75g kh, 60g e, 8g f

1 banane
250g mq
50g haferflocken
25g mkp

= 540kcal, 67g kh, 59g e, 5g f

soll ich dir deine klamotten für morgen auch rauslegen