Zitat Zitat von larsS
...du trainierst an einem Tag Rücken, Brust und Schultern und einmal nur Arme???
Ja die Brust kommt bei mir Sehr schnell (Nach 3 Sätzen Bankdrücken und einem an der Maschine bekomme ich am nächsten tag bereits Muskelkater) wie auch der Trapezius. Brust und Rücken mache ich jeweils abwechselnd (Supersatz sozusagen)
Die Arme sind dafür echt hartnäckig hab es aber diese woche auch geschafft bisschen Muskelkater zu bekommen (zum Glück nur schwach) da mir ein Fitnesskollege mit ein paar Erzwungenen Wiederholungen geholfen hat.