So, wie es dir für die Ellenbogen angenehm ist. Aber logo, 90° sind viel zu viel, da du sonst den Bewegungsablauf viel zu gering hälst und die Übung auch ihren Sinn verliert. Und auch logo, desto größer die Strecklung des Arms desto schwieriger wird diese und damit auch produktiver, weil längerer Hebel.

Arme etwas anwinkeln wegen Schonung und gut ist.