Zitat Zitat von Bryan94
Ganzkörper Training habe ich die ganze Zeit schon gemacht (( MOnate) und ich wollte auf einen Richtigen Split Plan umsteigen .
und wieviel monate?? bist du dir eigentlich im klaren drüber wie lange es dauert bis man sich als fortgeschritten bezeichnen kann oder noch besser bis man ein bodybuilder ist? das sind keine monate da geht es eher um jahre
ich hab jetzt fast zehn jahre auf dem "buckel" und trainier seit einiger zeit nach men modifizierten pitt-gk plan mit sechs bis sieben übungen zu je einem satz ...