Zitat Zitat von Defencer
Alles klar Jungs Danke, dann bin ich ja mal gespannt ob es was bringt abends keine carbs mehr zu essen werde mir heute gleich ein paar Tüten besorgen

Carbs am abend sind doch kein problem.
Was natürlich "sinn" macht wäre der konsum von ausschliesslich komplexen carbs.
Es gibt auch gemüsesorten welche einen recht hohen glyx haben.
- mais
- möhren
z.B


PS: solange du ein kcal defizit hast nimmst du ab......