was fragst du dann überhaupt? volumen is viel zu hoch ... vor allenm arme is echt übel ... da brachst du dich nicht wundern wenn da nicht viel geht ... vor allem wenn du auch noch diät dazu machst und nicht wirklich viel erfahrung hast ...
umstellen ... ich würd imo das ganze system umstellen ... ich trainier eh nach pitt, und ich finde das ist das beste das ich je probiert hab ...
aber wenn´s ein normaler plan sein soll dann würd ich nen push/pull/beine machen ... mit drei übungen bein/rücken, zwei brust und je einen schulter/bizeps/trizeps + wade/bauch nach bedarf. da würd ich dann den focus auf intesietät und nicht auch schieres volumen setzen ... oder nur zwei sätze pro übung und dann ne übung mehr.
oder schau einfach mal bei peter baers auf die page und schau in die die trainingsvideos rein ... er trainiert zwar auch pitt aber nach dem oben geschriebenen grundsysten. und vielleicht hast du ja bock mal was neues zu probieren.
umstellen ... ich würd imo das ganze system umstellen ... ich trainier eh nach pitt, und ich finde das ist das beste das ich je probiert hab ...
aber wenn´s ein normaler plan sein soll dann würd ich nen push/pull/beine machen ... mit drei übungen bein/rücken, zwei brust und je einen schulter/bizeps/trizeps + wade/bauch nach bedarf. da würd ich dann den focus auf intesietät und nicht auch schieres volumen setzen ... oder nur zwei sätze pro übung und dann ne übung mehr.
oder schau einfach mal bei peter baers auf die page und schau in die die trainingsvideos rein ... er trainiert zwar auch pitt aber nach dem oben geschriebenen grundsysten. und vielleicht hast du ja bock mal was neues zu probieren.
sag mal wo ist das problem, wennn ich mal jemand pitt empfehle wir rumgenöhlt ... aber jeder schreibt wkm und whey ... wo ist bitte sehr der unterschied
wenn du nix vernünftiges beizutragen hast sag doch einfach gar nix!
oder wie ist denn deien meinung zu der frage des te??
sag mal wo ist das problem, wennn ich mal jemand pitt empfehle wir rumgenöhlt ... aber jeder schreibt wkm und whey ... wo ist bitte sehr der unterschied
wenn du nix vernünftiges beizutragen hast sag doch einfach gar nix!
oder wie ist denn deien meinung zu der frage des te??
Mach dir keinen Kopf.
Hier im Forum will keiner wissen wie man richtig trainiert schon gar nicht mit welchen Training man "mutiert".
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Zitat von _soul
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