ernährungsfragen und wkm-problem

[mysawyer]

Sollte ich die ohne Gewürzte und gefettete Haut kaufen?^^

JA !

Ist meine Ernährung zu einseitig?

Falls Du das jeden Tag essen willst - Ja zu einseitig ...

Es gibt auch noch Reis,Broccoli,Tomaten,Äpfel,Thunfisch,Hüttenkäse,A nanas,Kartoffeln ....

Ah und sollte man die Nudeln, 2-3 Stunden vor dem Training, soviel essen wie man kann?
Und müssen es Vollkorn Nudeln sein?

Als Anfänger wirst Du eh viel zu wenig essen - von daher kannst Du soviel essen wie Du schaffst.Ich würde die Vollkornnudeln nehmen ... alternativ kannst Du auch Reis essen oder Haferflocken ... 1-2 Bananen so ca. 30 Min vorm Training

[pumpbär]

ok dann kaufe ich nur noch die ungewürzten.
und ja stimmt auf obst und gemüse sollte ich auch mehr setzten.


Kann ich was gegen den schwachen Unterarm tun?

[Kekemann]

Deine Unterarme werden schon stärker werden, sind ja nicht umsonst nach dem Kreuzheben so kaputt. Ich hatte das Problem anfang bei Klimmzügen auch, habe dann einfach 10*3 gemacht, mittlerweile sind die Unterarme stärker, da ist das nicht mehr so der limitierende Faktor.

[Myrdak]

du kannst auch probieren am ende des trains nen satz farmers walk anzuhängen ... mach ich derzeit auch