handgelenk tut weh nach...

[mph123]

hi, nach meinem schulter training (schulterdrücken) tut mein handgelenk weh.
Es ist nicht direkt mein handgelenk sonder der schmerz sitz etwas höher am an der handfläche (obere seite) wenn ich meine hand nach aussen oder nach innen drehe tut es weh
ich kann den schmerz i.wie nicht beschreiben es ist so etwas wie ein stechen das drückt,wie gesagt ich kann es i.wie nicht beschreiben

hattet ihr das auch schonmal?
was hilft dagegen?

hab ich ab und zu auch mal
am besten technijk checken lassen oder zum arzt

[Respect Everything]

Danke an alle die geantwortet haben
nach 2 wochen war der schmerz zu 80% verschwunden denke ich kann so laaaaaaaangsam mit dem traning anfangen was meint ihr?