Zitat Zitat von :'D
Hör bitte auf solchen Schwachsinn zu schreiben, ohne mist. Das mit den 60 Minuten ist doch nur ein Märchen der Fitnessindustrie...
Wie kommst du darauf das du zum Regnerieren solange brauchst? Bei einem normalen Menschen sind die Muskeln bereits nach 8h wieder belastbar.

Der einzige der schwasinn verbreitet bist du! Was hat die fittnessindustrie davon wenn sie das sagt???
Und es mag ja sein as muskeln nach 8 stunden wieder belastbar sind aber nich vollständig regeneriert. Und wenn sie regeneriert werden dann müssen erstmal die muskelaufbauenden prozesse einsetzen die den muskel zum wachsen bringen. Aber darüber haben wir glaube schonmal diskutiert...