Zitat Zitat von Farid-Gang-Bang
Der einzige der schwasinn verbreitet bist du! Was hat die fittnessindustrie davon wenn sie das sagt???

Das die Leute darauf achten, genau 1h zutrainieren oder noch weniger... Und dann ausm Studio verschwinden

Und es mag ja sein as muskeln nach 8 stunden wieder belastbar sind aber nich vollständig regeneriert. Und wenn sie regeneriert werden dann müssen erstmal die muskelaufbauenden prozesse einsetzen die den muskel zum wachsen bringen. Aber darüber haben wir glaube schonmal diskutiert...
Das ZNS braucht länger das stimmt schon, aber 2-3 Tage Regneration brauchst du nicht, das redest du dir nur ein.