Zitat Zitat von nic.
Man darf auch nicht vergessen, dass wir hier alle keine Berufsatlethen sind. Nach einer Stunde fertig zu sein, erhält auch die Freude am Sport. Nicht das man ab und an nicht auch mal länger könnte, aber ein halbes Jahr 4x2h pro Woche trainieren kann schon eklig sein. Vor allem wenn man sich selbst dazu durchringt, es trotzdem immerweiter durchzuziehen.

Wenn man nur 3 mal die Woche WKM mit 3 Übungen macht, tritt das kein Bock mehr Gefühl wahrscheinlich nicht auf.
Und zudem werden die Steigerungen besser ausfallen und nicht wegen der kortisolausschüttung, sondern viel mehr weil man eben seinen Fokus nur auf 3 Übungen beschränkt und diese auch richtig trainieren kann.