Wo hast den den sch.eiss her?!?
Ich hatte max. ne BandscheibenAUSWÖLBUNG und das auch nur weil ich mit jugendlichen Leichtsinn knappe 200kg mit pervers schlechter Technik gezogen habe.
hab kein bock die sufu anzuwerfen. aber wenns nur ne auswölbung war, na mensch. ist ja nix. 
Wer Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen oder gar einen guten Plan die Schuld für einen Leistenbruch gibt, dem kann man eh nicht mehr helfen.
Die Übungen können GAR NICHTS dafür es kommt immer auf den Ausführenden drauf an.
Wenn man eine schwache Leiste hat (ist bei mir das gleiche) bricht die Leiste so oder so, ob jetzt vom heben/beugen oder vom Husten, am Klo drücken oder Niesen.
ahja. weil beim niesen und kaggen die gleiche last auf den bereich wirkt wie beim heben und beugen. dann kann man beugen durch niesen ersetzen. es heißt nicht umsonst "bruch heben". weils meistens beim heben "schwerer" lasten auftritt. und bei KH hebt man für gewöhnlich schwer. das solltest sogar du verstehen. von daher kommt das sekundär sehr wohl von den übungen, auch wenns primär an seiner genetik leigt und eventuell einer schlechten ausführung.
Wer das nicht glaubt darf ruhig einen Arzt darauf ansprechen.
(wir haben ein paar hier an Board
)
auch ärzte können an geisteskrankheiten leiden.
Man kann auch aus Angst vor den besten Übungen einfach nur noch mit Maschinen trainieren und dann später dann im Alltag wenn man mal etwas schwereres Heben muss und dann einen BSV/Leistenbruch bekommt, wen gibt man dann die Schuld?!?
den maschinen.
aber scheinbar kannst du nicht so gut lesen. er macht KB und KH ja, nur noch nicht schwer. und ob er das mal wieder schwer macht ist seine sache. deine anmaßungen leuten hier das beste und einzig wahre training aufzuschwatzen ist einfach nur nervig.
@TE
Der Bruch ist passiert, da kannst du nix machen, hilft nur ne OP, okay gut.
ja
Aber deswegen auf Übungen die schon Tonnen von Muskelmasse aufgebaut haben verzichten?!?
nee, sofort wieder ran, damits nochmal reißt. empfehl ich auch.
Jede Übung kann gefährlich sein, aber KEINE Übung baut Masse so auf wie das Heben und Beugen!
tja. man gut das es im BB nicht nur darum geht. hast du, wie man sieht, nur leider noch nicht begriffen.
Also entweder überwindest du deine Angst oder du verschenkst sehr viel Muskelaufbau-Potenzial.
Und wenn du echt soviel Angst vom Heben und Beugen wegen deiner Leiste hast, dann streiche bitte auch dein Bauchtraining aus dem Plan, weil das auch ziemlich auf die Leiste geht.
Danach kommt dann gleich Dips und Klimmzüge, ahja Rudern ist auch eine Art von schweren Heben, bitte auch streichen.
3x20 crunchs sind also das gleiche wie 100 oder 200kg heben? na mensch. wusst ich ja noch gar nich. zum glück bist du kluk.
Naja, egal ich geh dann mal trainieren muss mich wieder auf meine alten Trainingsgewichte raufkämpfen.
viel spaß. die nächste verletzung wird kommen, keine sorge.
und da soll man nochmal sagen BBler seien dumm,gnihihi.
greetz
-theANIMAL-
Zitat von vaya1989
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