Knochen knacksen...

[XQLUSIVE]

hab das fast überall
besonders in den fußgelenken , kommt von nem sport den ich damals betrieben hab

wenn du deine gelenke trzd schonen willst solltest du die arme bei dips und andren übungen nicht voll durchdrücken

grzz XQ

[Thiazi]

Mach dir keine Sorgen.
Als ich angefangen habe zu trainieren, habe ich, vorallem bei Übungen wie Dips, dem Drücken auf der Bank oder Klimmzügen, auch geknackt wie ein Magermodel.
Entgegen meinem Vorredner würde ich dir jedoch empfehlen immer über den ganzen Bewegungsumfang zu trainieren, daher die Gelänke durchzustrecken, denn auch deine Gelenke reagieren auf Belastung und werden stärker.

[XQLUSIVE]

mach was du für richtig hälst , wenn du irgendwann mal 140kg auf der bank drückst , kannst du ja gerne immernoch die arme voll durchstrecken