Zitat Zitat von vaya1989
So Servus hab jetzt grad für ne halbe std den Plan trainiert... hab jetzt mal bei rudern 10 kilo bei kb 10 kilo flachbank 30 kilo und lh curls 15 kilo aufgelegt .... fang ja grad erst wieder an ^^

hab aber gemerkt dass bei kb und rudern 5 mehr sicher drin sind - werd ich dann beim nächsten mal gleich probiern



Ich würde zwar BD erst einbauen wenn ich bei KB/KH mit den Gewichten nachgekommen bin (hast ja dort einen sehr großen Vorsprung) aber das ist dein Kaffee.


Hau rein und NEVER SURRENDER!!!



greetz
-theANIMAL-