Absoluter Newbie und schlechte Veranlagungen (?)

[Hiroshige]

Einlesen, die Wichtig markierten Themen.

[Eisenkerker]

also wenn du bei so einer figur probleme hast, dein shirt auszuziehen, dann würde ich parallel zum sport auch mal den arzt aufsuchen, da ich hier auch ein problem im bereich des selbstwertgefühls vermute.

das ist eine ganz normale 08/15 figur, für die sich niemand schämen braucht.

was das training angeht, findest du hier alles, was du brauchst. einfach mal durch die foren schauen.

um veranlagung würde ich mir im übrigen mal gar keinen kopf machen. einfach hart und kontinuierlich trainieren und du wirst sehen, wie sich über die monate und jahre veränderung einstellt.