Danke für die Antwort, Simme... - ich habe nachdem ich das gelesen habe tatsächlich mal die Bratpfanne angeworfen und reingehauen. 'nen Caliper wollte ich mir auch bestellen.

Allerdings frage ich mich immernoch, ob ich die AD jetzt aufgeben soll.

Ich esse wie von den Kalorien her wie in den Forumsstickys von Dir und gaggeis vorgeschlagen, nur lasse ich die nahezu komplett KH weg für die AD.

Laut Forums-Sticky soll ich essen:
Kalorien 30-35kcal (= ca. 1920kcal-2240kcal)
Eiweiß 3g bis 4g (= ca. 192g-256g Eiweiß)
Carbs 2g bis 3g (= ca. 128g-192g Carbs)
Fett 1g bis 1,5g (= ca. 64g-96g Fett).